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女性手腳冰涼怎么辦 多吃這6種食物能調理

發布時間: 2019-11-28 10:56:32      來源:網絡

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有些女性雖然在秋冬季節的時候穿的比較多,但是手腳始終暖和不起來,出現這種情況,除了需要適當的增加體育運動以外,還需要注意飲食調理。建議手腳冰涼的女性,在飲食上多吃地瓜、牛羊肉、核桃

 有些女性雖然在秋冬季節的時候穿的比較多,但是手腳始終暖和不起來,出現這種情況,除了需要適當的增加體育運動以外,還需要注意飲食調理。建議手腳冰涼的女性,在飲食上多吃地瓜、牛羊肉、核桃、黑豆、燕麥等食物,以緩解手腳冰涼的情況。

女性手腳冰涼怎么辦?

1、可以吃地瓜

在冬季的時候,可以適當的吃一點地瓜,不僅可以滿足身體營養需求,而且可以改善手腳冰涼的情況。地瓜含有鉀、膳食纖維等多種營養,天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

2、可以吃牛羊肉

在肉食的選擇上,冬季的時候可以吃牛羊肉,都具有暖身的功效。女性手腳冰涼怎么辦?一到了冬天天變的越來越冷,天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進步機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

3、可以吃核桃

喜歡吃堅果的人,不妨適當的吃一點核桃,也具有防寒保暖的作用。手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃營養極其豐富,多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

4、可以吃黑豆

愛吃豆制品的女性,如果自己也是手腳冰涼的體質,不妨選擇黑豆。女性手腳冰涼怎么辦?怕冷的女性可以多吃點黑豆,吃黑豆的益處有很多,研究表明黑豆營養豐富,對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

5、可以吃熱巧克力

對于巧克力的選擇,不妨選擇熱巧克力,能夠快速的達到暖身的作用。手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力,早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力,喝了它一天暖暖的,為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

6、可以吃燕麥

燕麥對身體的好處是大家都知道的,它不僅可以用來減肥,而且也具有保暖的作用。女性手腳冰涼怎么辦?燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

手腳冰涼的女性在晚上睡覺前,建議適當的喝一點熱水,同時要養成泡腳的習慣。每次洗完腳以后就馬上上床,可以有效的避免腳冰涼睡不著。還有平時可以養成快走的習慣,以增加體內的血液循環,改善手腳冰涼所導致的不適。如果臨床癥狀一直無法改善,也可以去當地的中醫院,讓中醫調理一下自己的體質。

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