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脾虛會讓人越來越胖嗎?調理脾虛有方法

發布時間: 2018-09-29 15:46:07      來源:網絡

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中醫認為,體質出現問題,會在很大程度上影響到人們的健康,比如陰虛、陽虛,其中脾虛就是陽虛的一種表現,有的人可能會發現,自己其實吃的不多,但是卻越來越肥胖,面色也不好看,如果你看過中

中醫認為,體質出現問題,會在很大程度上影響到人們的健康,比如陰虛、陽虛,其中脾虛就是陽虛的一種表現,有的人可能會發現,自己其實吃的不多,但是卻越來越肥胖,面色也不好看,如果你看過中醫,很可能會發現自己出現了脾虛的問題。脾虛會讓人越來越胖嗎?我們來看看保健專家怎么說。

肥胖多為陽虛,脾胃失調

在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主,與脾胃的關系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

健脾胃補陽虛,才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化,然后精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

生活調理方健脾補虛

在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內水分。

食療健脾胃補體虛

蓮藕:蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。

白蘿卜:春季肝火旺盛,適當食用蘿卜,可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯,既美味又健康。

山藥:山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用,可健脾。

中醫穴位艾灸+按摩健脾胃

按摩“足三里”可健脾

足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

調理脾胃的4個方法:

1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

2、脾胃不好,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生姜茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

脾虛會讓人越來越胖嗎?關于脾虛的表現、原因,上文進行了相關的介紹,對于脾虛引發的肥胖問題,大家要引起重視,最好能及時、正確地進行調理。另外中醫專家指出,脾虛除了會讓你肥胖,還會引發更多的疾病,不要忽視才好。

 

標簽閱讀: 脾虛 脾虛肥胖 調理脾虛

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